Program
Pilates
기구필라테스
캐포머, 바렐, 체어를 활용한 다양한 기능의 기구를 이용한 운동프로그램으로, 짧은 운동기간으로도 몸의 변화를 느낄 수 있습니다. 기구 필라테스는 자신의 몸을 스스로 컨트롤 하지 못하는 사람들의 운동자세를 잡아주거나, 운동 강도를 조절할 수 있기 때문에 초보자, 숙련자 모두 만족할 수 있는 프로그램입니다.
Yoga
요가
현대요가는 외적 아름다움에 더해 정서적 치유와 심적 안정이라는 내적 아름다움의 효과도 얻을수 있습니다.
요가는 신체 단련을 통해 심신의 균형을 이루고 명상과 수련이 함께 동반되어 몸 뿐만 아니라 내면의 심신안정, 유연성 향상, 집중력 강화, 스트레스 해소 등 다양한 효과를 기대할 수 있는 운동입니다.
요가는 신체 단련을 통해 심신의 균형을 이루고 명상과 수련이 함께 동반되어 몸 뿐만 아니라 내면의 심신안정, 유연성 향상, 집중력 강화, 스트레스 해소 등 다양한 효과를 기대할 수 있는 운동입니다.
Bungi-Fit
번지핏
번지핏, 번지피지오, 번지필라테스, 번지피트니스 등 다양하게 불리고 있습니다.
시간당 800~1000kcal를 소모하는 고강도 운동인 번지핏은 안전 보호장비 하네스를 착용후
천장에 연결된 로프의 탄성을 이용하여 전신의 모든 근육을 사용하는 운동으로 유산소와
코어강화에 탁월한 운동입니다.
Flying Yoga
플라잉요가
해먹(Hammock)으로 공중에서 중력을 이용하는 요가입니다.
해먹 위에서 균형을 잡기 위해 작은 근육들을 쓰는동시에 전체적인 신체의 근육을 다듬으며,
관절부위가 이완되어 척추 유연성 강화 및 교정에 큰 도움이되기도 합니다.
Ballet Pilates
발레핏(발레필라테스)
발레핏은 발레의 장점과 필라테스의 장점을 결합한 운동프로그램으로 예쁘고 바른 체형을 만드는데에 특화된 운동프로그램입니다.
기본적인 발레 스트레칭과 발레바를 이용한 운동, 탄력있는 라인과 근력을 위한 필라테스까지 다양한 운동을 배울 수 있습니다.
기본적인 발레 스트레칭과 발레바를 이용한 운동, 탄력있는 라인과 근력을 위한 필라테스까지 다양한 운동을 배울 수 있습니다.
Aenean felis
소도구 필라테스
다양한 필라테스 소도구를 이용한 운동프로그램으로, 자신의 몸을 스스로 컨트롤 하는 방법을 배울 수 있어 초보자들도 쉽게 시작할 수 있습니다.
다양한 소도구들로 보다 높은 운동효과와 빠른 효과를 얻을 수 있습니다.
다양한 소도구들로 보다 높은 운동효과와 빠른 효과를 얻을 수 있습니다.